일상
멜라토닌 효능 10가지 알아보기
멜라토닌은 우리의 몸이 자연적으로 생산하는 호르몬으로, 주로 수면 주기를 조절하는 역할을 합니다. 이 호르몬은 주로 뇌의 송과선에서 분비되며, 어둠이 찾아오면 분비량이 증가하여 우리를 졸리게 만듭니다. 이러한 이유로 멜라토닌은 '수면 호르몬'으로도 잘 알려져 있습니다. 최근 들어, 멜라토닌 보충제가 불면증을 비롯한 다양한 수면 장애를 완화하는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 많아지면서 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 그러나 멜라토닌의 효능은 단순히 수면 조절에 국한되지 않습니다. 다양한 연구들이 멜라토닌이 항산화 작용을 통해 신체의 면역 체계를 강화하고, 항염증 효과를 발휘하며, 심혈관 건강을 증진시키는 등 여러 가지 건강 상의 이점을 제공할 수 있음을 시사하고 있습니다. 이 블로그 글에서는..
2024. 6. 7.